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약을 대신하는 천연소화제건강에 이득을 주는 정보 2022. 10. 3. 20:56
평소에 속이 안좋은 사람은 소화제를 자주 먹게 되는데요, 아무래도 의약품이다 보니 천연보다 먹어서 몸에 좋을 것이 없습니다 . 또한 약을 바로 사먹을 수 있다면 괜찮지만, 주말과 공휴일, 늦은 시간에 소화가 되지 않으면 약을 구하기 힘들어 곤란한 경우가 있는데요, 오늘은 속이 안 좋거나 소화가 안될 때 소화제 대신 섭취할 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 1. 양배추 세계 3대 장수 식품 중에 하나임 양배추는 식이섬유와 비타민K와 비타민 U, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있는 슈퍼푸드입니다. 이러한 양배추의 가장 큰 효능 중의 하나가 위 점막을 강화하여 속을 편안하게 하고 손상된 위를 재생시키는 것입니다. 양배추는 수분이 많기 때문에 즙을 내어 물처럼 마시면 소화 기능에 도움을 줍니..
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뇌졸중 예방하기위해서 어떤걸 먹어야 할까요?건강에 이득을 주는 정보 2022. 9. 30. 09:51
저번 뇌졸중이 걸리는 원인은 무엇인지, 예방법은 무엇인지 포스팅해 드렸는데요, 오늘은 어떤 음식을 먹으면 예방할 수 있는지 알려드릴게요. 뇌졸중은 혈관 건강이 좋지 못할 경우에 이 질병에 걸릴 확률이 높아져요. 혈액 내 중성지방과 콜레스테롤이 많이 축적되면 동맥경화를 만들고 혈전을 만들어요. 이를 방지하는 것이 뇌졸중을 예방하는 것이겠죠~ 어떤 음식을 피해야 할까? 음식을 싱겁게 먹어야 하는데요, 나트륨 함량이 높은 음식을 자주 먹으면 혈압이 상승해 혈관 탄력이 떨어진다고 해요. 즉, 한국인이 좋아하는 국물요리, 젓갈, 장류, 가공식품은 멀리하는 게 좋아요. 튀김, 육류, 즉석식품역시 멀리하는 게 좋은데 이러한 음식들은 콜레스테롤을 축적시켜 혈관 염증을 유발하기 때문이에요. 또한 정제된 탄수화물을 섭취하..
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뇌졸중의 원인과 전조증상건강에 이득을 주는 정보 2022. 9. 28. 22:07
뇌졸증으로 인한 뇌혈관 질환은 암에 이어 국내 사망률 2위를 차지하는 질환으로, 골든타임이 3시간 밖에 되지 않는 매우 응급을 요하는 진료 대상입니다. 또한 혈액 공급이 중단되어 발생하는 뇌세포의 손상은 다시 살릴 수 없기에 치료시기를 조금만 놓쳐도 사망하거나 영구적인 장애, 후유증을 남길 수 있는 무서운 질병입니다. 특히나 날이 추워지면 뇌졸중 환자가 증가 하는데요. 뇌졸중은 ‘시간과의 전쟁’이라고 하는데요, 아는 만큼 뇌졸중에 빠르게 대처할 수있는 만큼, 겨울이 다가오기 전에 뇌졸중의 어떤 질병인지, 원인은 무엇인지, 전조증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중이란? 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출려을 모두 일컽는 질병입니다. 뇌경색은 크게 혈관이 막혀 뇌조직이 괴사하여 뇌손상이 발생하는 상황을 말하며,..
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카페인 섭취 시 주의사항은 알고 드시나요?건강에 이득을 주는 정보 2022. 9. 23. 11:41
카페인이 들어간 차는 물 대신 마실 수 없다는 포스팅을 해드렸는데요, 그러면 카페인을 얼마나 마셔도 되는지, 몸에 나쁘기만 한 것인지 좋은 효능은 없는지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 카페인에 대하여 건강하게 섭취할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다. 카페인은 커피, 카카오, 과라나, 차나무, 마떼 등의 다양한 식물에서 발견되는 알칼로이드의 일종입니다. 처음 커피콩에서 이 물질이 추출되면서 발견되었고, Coffe 에 알칼로이드를 뜻하는 접미사 -ine 이 붙여서 카페인이라고 불리게 되었습니다. 우스갯소리로 커피 안의 커피(Coffee in coffee)라고도 합니다. 식물이 동물로 부터 자신을 보호하고 근처 식물의 발아와 성장을 방해하여 자신의 영역을 보호하는 작용을 합니다. 카페인은 세계적으로 가장 많이..
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물 대신 마실수 있는 차는 어떤것?건강에 이득을 주는 정보 2022. 9. 21. 22:34
이전 포스팅에서 공복에 미지근한 온도의 물을 마시는 것이 몸에 좋다는 것을 알려 드렸는데요. 이러한 좋은 점을 알고 있음에도 불구하고 사람들이 물을 마시기 힘들어하는데요. 귀찮아서도 있지만 아무런 맛이 나지 않아서 이기도 합니다. 물 대신 차를 많이 마시기도 하는데요. 물 대신 마실 수 있는 차와 수없는 차가 있다는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 물대신 마실 수 있는 차와 없는 차의 종류에 대해서 알려 드릴게요. 물 대신 마실 수 있는 차 1. 곡류차 보리차, 현미차 와 같은 곡류차는 특별한 부작용 없이 물 대신에 마실수 있어요. 우리 몸의 전해질을 맞추는데 도움을 주는데, 이는 곡류에 들어 있는 무기질 덕분이에요. 전해질 불균형이 발생하면 신장에 문제가 생겨 노폐물을 걸러낼 수 없고 갈증, 저혈압 같은..
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아침 공복에 마시는 물한잔의 효과건강에 이득을 주는 정보 2022. 9. 21. 22:33
여러가지 건강 관리법이 있지만 돈 들이지 않고 쉽게 할 수 있는 방법이 있는데 아시나요? 물론 가장 쉽지만 그만큼 습관화 시키기 어려운 것인데요, 그것은 바로 "좋은 물 마시기" 입니다. 아침의 물 한잔이 몸에 좋다는 이야기는 들으셨지만, 직접적으로 어떤 효과가 있는지는 모르는 경우가 많은데요. 아침에 일어나서 마시는 물한잔의 효과와 주의사항에 대해서 한번 알아볼께요. >> 아침 물한잔의 효과 수분공급으로 노화를 촉진하는 몸속 독소를 씻어내 주어 노폐물을 배출하고 피부세포를 회복 시켜 피부에 탄력이 생기게 되어 노화가 오며 생기는 주름도 어느정도 막아준답니다. 또한 피부의 표피와 진피에 수분이 공급되며 맑고 건강한 피부를 만들수 있습니다. 따뜻한 물은 잠자는 동안 굳어 있던 소화기관과 위장에 도움을 줍니..